Đừng để “mỏi mắt” đánh cắp thị lực của bạn! 5 biện pháp để trì hoãn sự “lão hóa” của thị lực

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người chỉ biết nhắm mắt làm ngơ như làm việc máy tính thâu đêm suốt sáng, vô tư “sục” các chương trình TV, chơi game, lướt Web … Đặc biệt sau sự xuất hiện của Facebook, Titok… số lượng bệnh nhân mỏi mắt ngày càng gia tăng.

Các chuyên gia cho biết, dù nhãn cầu của người lớn có phát triển tốt thì sau khi mệt mỏi kéo dài cũng sẽ bị cận thị. Và hàng loạt các vấn đề về mắt như khô mắt, mỏi thị giác sẽ đến trước cửa nhà bạn.

Suy nhược cơ thể

Việc sử dụng quá nhiều chỗ ở cho mắt có thể gây sưng nhãn cầu, khô, mờ mắt, nặng mí mắt và các triệu chứng khác của chứng nhược sắc. Trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể xảy ra đau đầu, đau quặn quặn mắt, thậm chí buồn nôn và nôn mửa. Đây được gọi là “mỏi mắt”.

Các yếu tố gây mệt mỏi thị giác

Ánh sáng không đủ hoặc quá mạnh, nguồn sáng phân bố không đồng đều hoặc nhấp nháy và mục tiêu quá nhỏ, mỏng hoặc không ổn định có thể khiến mắt làm việc quá tải và gây mỏi thị giác.

Điều đặc biệt quan trọng là chỉ ra rằng việc nhìn hoặc sử dụng màn hình huỳnh quang nhấp nháy của máy tính, tivi và máy chơi game trong thời gian dài trong cuộc sống hàng ngày là nguyên nhân cực kỳ quan trọng khiến người hiện đại dễ bị mỏi thị giác.

Ngoài ra, một số bệnh lý về mắt và bệnh toàn thân cũng có thể gây ra chứng nhược sắc nên mọi người cần đề cao cảnh giác. Ví dụ:

Tật khúc xạ

Để nhìn rõ mục tiêu, các bệnh nhân cận thị, viễn thị, loạn thị, viễn thị thường phải sử dụng công suất điều tiết nhiều hơn mắt bình thường để bù đắp cho sự thiếu hụt khúc xạ của nhãn cầu, lâu dần sẽ dẫn đến nhược thị.

Sự cố quang học

Nhiều người trung niên và cao tuổi chỉ cần đến cửa hàng mua một cặp kính để đeo sau khi có triệu chứng lão thị. Như mọi người đã biết, độ của kính hoàn chỉnh là tương đối đơn lẻ, và khoảng cách giữa các mắt kính không được điều chỉnh phù hợp; đối với một số bệnh nhân loạn thị, vì không thể điều chỉnh chúng cùng một lúc, nó thậm chí có thể phản tác dụng.

Sử dụng mắt quá mức

Trước đây, tình trạng mệt mỏi thị giác thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Cùng với sự phát triển của xã hội, các triệu chứng đau mắt xuất hiện ngày càng nhiều trong giới trẻ “game thủ”, “công nhân”, “chủ xe” và bệnh khô mắt có thể được gọi là “thủ phạm”. Sự mệt mỏi thị giác của những người này chủ yếu là kết quả của tác động kép của thị lực và bức xạ máy tính trong thời gian dài.

Các bệnh về mắt

Các triệu chứng của bệnh nổi mề đay là ở mắt, nhưng nguyên nhân có thể là các bệnh toàn thân phức tạp, chẳng hạn như chứng cuồng loạn, rối loạn tâm thần sớm, hội chứng mãn kinh, cường giáp, tăng huyết áp, hạ huyết áp, thiếu máu, tiểu đường, suy tim, phục hồi sau khi ốm, sinh con và Cho con bú v.v. Những bệnh nhân nói trên thường khó dùng thuốc hoặc điều chỉnh kính để loại bỏ các triệu chứng và phải điều trị bệnh chính.

Suy nhược cơ thể có thể gây cận thị

Theo các chuyên gia, trước đây, tật cận thị chủ yếu liên quan đến trẻ em và thanh thiếu niên thì nay do ngày càng nhiều người mắc chứng “mỏi mắt” nên người lớn cũng bắt đầu mắc chứng cận thị giả.

Cảm giác khó chịu do chứng nổi mề đay thực chất là một tín hiệu từ cơ thể đến bạn – mắt cần được nghỉ ngơi.

Nếu bạn cứ chần chừ không để mắt nghỉ ngơi một lúc, để mắt rơi vào trạng thái mỏi, lâu ngày không được giải tỏa, điều chỉnh sẽ dễ dẫn đến co thắt cơ mi, cơ thể mi tiếp tục co kéo quá lâu sẽ khiến mắt lâu ngày sẽ bị mỏi và cận thị. Cận thị thích nghi xảy ra, tức là cận thị giả.

Tự đánh giá sự mệt mỏi thị giác

Nếu bạn có những biểu hiện dưới đây thì có nghĩa là bạn đã mắc phải bệnh nhược sắc.

  • Khi sử dụng mắt ở cự ly gần: Nhìn mờ, hình ảnh đôi, dòng chồng lên nhau, bỏ qua văn bản;
  • Khi nhìn gần rồi nhìn xa, phải một lúc sau mới dần dần nhìn rõ;
  • Sau một ngày dài làm việc, tôi cảm thấy buồn ngủ, sợ ánh sáng, mí mắt nặng, khó mở mắt, đau nhức nhãn cầu và hốc mắt, chảy nước mắt, cảm giác dị vật, khô mắt, đau nhói mi mắt;
  • Trong trường hợp nặng sẽ có các triệu chứng toàn thân với nhiều mức độ khác nhau như nhức đầu, chóng mặt, suy nhược, buồn nôn và nôn.

5 biện pháp để trì hoãn sự “lão hóa” của thị lực

Thông qua việc phòng ngừa tích cực, chúng ta có thể trì hoãn sự “lão hóa” của thị lực.

  • Khi sử dụng mắt, giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính khoảng 40 cm, điều chỉnh màn hình thấp hơn tầm nhìn từ 10 – 20 độ;
  • Nếu bạn đang sử dụng máy tính hoặc điện thoại di động, tốt nhất nên giảm độ sáng của màn hình xuống mức không gây chói mắt, đồng thời giảm ánh sáng trong nhà đồng thời để tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào màn hình gây nhiễu;
  • Chú ý dưỡng ẩm cho mắt, ngoài việc chớp mắt nhiều hơn, bạn cũng có thể nhỏ một số loại thuốc nhỏ mắt có thành phần tương tự như nước mắt của chúng ta như nước mắt nhân tạo;
  • Chú ý nghỉ ngơi thường xuyên, mắt không nên làm việc quá lâu, tránh xa máy tính, điện thoại di động 30 phút hoặc tập các bài tập mắt;
  • Nếu bạn muốn giảm mỏi mắt thì tập các bài tập cho mắt là một cách tốt. Nó không chỉ đạt được mục đích nhắm mắt và nghỉ ngơi mà thông qua việc xoa bóp các huyệt đạo xung quanh quỹ đạo, khí và huyết trong mắt không bị tắc nghẽn, đồng thời loại bỏ tình trạng căng hoặc co thắt của cơ mi.

LỜI KHUYÊN:

Nước mắt nhân tạo là tốt nhất để giảm mệt mỏi thị giác

Khi bị khô mắt, hầu hết mọi người sẽ tự ra hiệu thuốc mua thuốc nhỏ mắt, dùng sai thuốc sẽ làm nặng thêm các triệu chứng như sứa đỏ, nhức mắt, tăng tiết dịch, giảm thị lực.

Các chuyên gia cho biết, hầu hết các loại thuốc nhỏ mắt đều chứa chất bảo quản, kể cả thuốc nhỏ mắt chăm sóc sức khỏe còn được gọi là thuốc nhỏ mắt chống mệt mỏi. Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa chất bảo quản trong thời gian dài có thể làm hỏng màng nước mắt, không chỉ gây khô mắt mà còn gây ra các bệnh về mắt như viêm giác mạc, viêm bờ mi. Sử dụng lâu dài thuốc nhỏ mắt có chứa hormone cũng có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp.

Nếu cần sử dụng thuốc nhỏ mắt thì nên dùng thuốc nhỏ mắt nhân tạo, điều đáng nói là thuốc nhỏ mắt dùng tốt nhất trong vòng 1 tháng kể từ khi mở nắp.

Nguồn:https://kknews.cc/health/pnlom2.html

0 0 đánh giá
Article Rating
Nhận thông báo qua Email
Nhận thông báo cho
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận